双極性障害トラッカー

People illustrations by Storyset

Notionで、「気分の波」に乗っていこう！

躁エピソード・うつエピソードの期間と症状を記録していますか？

自分の調子を数値などで可視化するのは難しいですが、このテンプレートではあなたの「今日の状態」を数値化するように試みています。

毎日症状を記録することで、徐々に周期や症状の詳細が分かり、支援者に伝えやすくなります。
医師、カウンセラー、パートナー、友人、家族などの支援者から適切なサポートを受けられるよう、
Notion を使って双極性障害を管理していきましょう！

このテンプレートでは以下の4つのことが可能です。

1. エピソードごとの症状管理
2. 毎日の状態をスコアリング
3. エピソードサイクルの予測
4. 支援者への双極性障害と「あなた自身」への理解促進

双極性障害トラッカーページ構成図 People illustrations by Storyset

このテンプレートを使い始めて変わっていっていること？

このテンプレートは、双極性障害 II に関する 10 年間の経験に基づいて作成しました。

このテンプレートを使い始めてから「何が辛いのか、何に困っているのか」など、

今まで言葉にできなかったことが少しずつ言葉にでき、周囲に伝えられるようになってきています。

そして、双極性障害という言葉やスコアによって、周囲も少しずつ症状への理解が深まり
自分の病気についてフランクに話せるようになりました。

双極性障害を持つ日本の方々へ

このテンプレートが、希望と絶望の両方をもたらす双極性障害についての理解を助け、
あなたの人生を平和で幸せなものにできることを願っています。